الرجيم الكيميائي – اسأل مجرب و النتيجة مضمونة بإذن الله

تخسيس الوزن عشرون كيلو غرام – على الأقل – في شهر واحد

الرجيم لمدة شهر يقاس فيه الوزن قبل البدء في الرجيم وعند منتصف المدة أي بعد 15 يوما وبعد انتهاء الشهر سنجد ان الوزن انخفض من 20 الى 27 كيلوغرام.

ملاحظات هامة:

1- ممنوع استعمال أي نوع من أنواع الدهون كالزيت أو السمن أو الزبد.

2- يمكن أكل حبات الفاكهة كاملة أو شرب عصيرها من دون اضافات.

3- مسموح شرب الماء الشاي القهوة في أي وقت ومن دون سكر أو حليب.

4- ممنوع تناول لحم الخروف أو اللحوم المصنعة كالهمبرغر والسجق.

5- تسلق الخضر المسموح بها في ماء مغلي فقط من دون أي اضافات أو منكاهات مثل مرق الدجاج ماجي.

6- يمكن اضافة البقدونس أو الثوم أو البصل أو الكرفس عصير الليمون الخل وقليل من الملح والفلفل للطعام اثناء أو بعد الطهي.

7- عند عدم تحديد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.

8- هذا النوع من الرجيم يعتمد على كمية ونوعية الطعام المحددة لذا لا يمكن استبدالها بصنف اخر من القائمة أو استبدال وجبة باخرى.

9- عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار الخس الجزر مع مراعاة تناول صنف واحد فقط في كل مرة وبعد مرور ساعتين على تناول الوجبة الرئيسية.

10- يجب مراعاة القيام ببعض التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة على الاقل يومياً.

11- وجبة الفطور اليومية خلال الشهر كل يوم تكون: (نصف حبة جريب فروت +بيضة أو بيضتان مسلوقتان).

محاذير:
بسبب احتواء نظام الرجيم على كمية من الكالسيوم الموجود في البيض فيرجى ملاحظة التالي:
  • إذا كنت تعاني من وجود حصاة (حصوة) في الكلى أو المثانة أو ماشابه، فلا ينصح باستخدام الرجيم كاملاً ويفضل استشارة طبيب.
  • إذا كنت تعاني من سرعة الترسيب ومشاكل في المفاصل، فيرجى استشارة طبيب.
  • إذا شعرت بأي عارض غير عادي خلال استخدام النظام فعليك باستشارة طبيب لمزيد من الطمأنينة.

لتحميل الجدول الشهري الكامل لنظام الرجيم اضغط هنا

Leave a Reply أترك ملاحظتك

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s